vers la résolution d'une préoccupation, d'un problème
vers la réponse à une question que vous vous posez
D'où vient cette technique ?
La technique de programmation des rêves est une version moderne de l'ancienne
pratique thérapeutique et religieuse d'incubation onirique largement répandue
dans la Grèce et l'Egypte antiques.
Comment
programmer vos rêves ?
Dans les 3 jours précédant votre programmation pensez au thème
programmé. (Parfois s'y prendre la veille suffit : cela dépend
des personnes et du sujet programmé).
Votre motivation est un facteur important pour réussir à
programmer vos rêves. Réfléchissez à ce qui motive
votre pratique, puis faites vous confiance, "lâchez-prise".
Evitez d’être tendu ou crispé sur le rêve attendu.
Si vous avez l'habitude de vous relaxer ou de méditer au cours de
la journée, vous pouvez y inclure une visualisation. Visualisez le
moment où vous irez vous coucher, voyez-vous en train de dormir, au
dessus de vous créez une bulle ou vous écrivez "cette nuit
je rêve de…". Visualisez votre réveil et voyez-vous en train
de noter votre rêve avec satisfaction.
Le soir de la programmation pratiquez une technique de relaxation (par relâchement
des différentes parties du corps, par la respiration…). Une fois que
vous êtes bien détendu, formulez votre induction (la phrase de
programmation) : "cette nuit je rêve de …". Votre induction
doit être votre dernière pensée consciente avant le sommeil.
Elle doit s'exprimer par une phrase claire et de forme positive.
Si vous n'avez aucun souvenir de rêve au réveil, sachez qu'il
peut vous revenir au cours de la journée. Sinon, recommencez la programmation
plusieurs nuits consécutives. Si vous n'y arrivez encore pas, acceptez
sans vous critiquer et recommencez plus tard. Sachez également que
de nouvelles informations en relation avec le sujet programmé peuvent
vous parvenir à l'état de veille, même si vous avez oublié
vos rêves.
L'interprétation d'un rêve programmé s'effectue de la
même façon que celle d'un rêve non programmé. (A
mon avis, la programmation d'un rêve facilite son interprétation.)
Le rêve peut sembler ne pas avoir de relation évidente avec l'induction,
seule l'interprétation permettra de dire ce qu'il en est.
Pour vous aider à programmer vos rêves :
Pour être guidé dans la programmation d'un rêve de votre
choix, nous vous proposons le CD audio
"Mieux dormir, mieux rêver".
Thème de programmation : la maison
Voici
un exemple d'induction "cette nuit je rêve de maison".
Si vous envisagez un déménagement l'induction peut s'énoncer
: "cette nuit je rêve de ma future maison". Si vous rêvez
d’une maison sur pilotis alors que vous n'envisagez pas de voyage à l'étranger,
l'interprétation de votre rêve vous aidera à comprendre
la signification symbolique du style de maison rêvée.
Qu'est-ce
que la programmation des rêves ?
Voici
un exemple d'induction "cette nuit je rêve de maison".