La motivation : la locomotive du train de votre vie

Comme la locomotive tire les wagons dans une direction définie, il y a toujours une motivation qui conduit chacune de vos actions (ou votre absence d'action). Parfois elle est au premier plan, bien visible, vous savez alors exprimer pour quel motif vous faites telle ou telle chose. D'autres fois elle est dissimulée en arrière-plan tout en restant accessible par vous-même si vous y réfléchissez, ou par un observateur extérieur avisé. D'autres fois encore, elle échappe complètement à votre conscience habituelle.

Cette notion abstraite et mal connue joue pourtant un rôle décisif dans votre vie quotidienne et tout au long du déroulement de votre vie.
Ses synonymes sont les mots : motif, mobile, but, inspiration, finalité, envie.

En voici deux définitions :
- La motivation est une énergie qui propulse vers l'action
- La motivation donne du sens à la vie et produit des projets, des rêves, des désirs qui en découlent.

Ainsi il existe une sorte de super motivation, le fil directeur de votre vie. C'est la réponse fondamentale à la question : qu'est-ce qui est le plus important pour moi dans la vie ? Dans quel but suis-je né ? Pour faire quoi ?

Vos valeurs motivent et orientent votre vie

Lorsque vous agissez dans le sens de vos valeurs vous êtes mus par une motivation positive pour obtenir ce qui est important pour vous, par exemple :

• de l'amour  (être aimé),
• de l'argent  (être riche),
• une bonne santé (être en forme),
• de la beauté (être beau, belle),
• de la connaissance (être savant, être cultivé, connaître et comprendre le monde dans lequel nous vivons),
• du pouvoir (être capable de modeler les autres et l'environnement),
• de la reconnaissance  (être connu, reconnu dans votre domaine)...

La motivation positive est associée au plaisir et à l'enthousiasme, plaisir de réussir, enthousiasme à vous accomplir. Elle est durable car plus elle augmente, plus elle procure de la satisfaction.

La peur stresse et motive pour la survie

La motivation négative est déclenchée par la peur.
Vous agissez pour ne pas perdre ce que vous avez (richesse, santé, ami, emploi…)
Ce type de motivation créée des tensions, du stress, des problèmes de sommeil, de santé et au bout de plusieurs années de régime de motivation négative, un épuisement risque de se produire.

La motivation négative est associée à la survie alors que la motivation positive va dans un sens d'une vie plus pleine.

Les deux motivations peuvent être à l'œuvre dans la même période, par exemple en situation de divorce vous vous mobilisez sur un plan personnel pour préserver votre acquis matériel alors que sur un plan professionnel demeuré stable vous continuez à agir dans le sens de vos valeurs.

A quoi reconnaissez-vous que vous êtes motivé ?

• à votre assiduité
• à votre ponctualité
• à votre dynamisme
• au plaisir que vous prenez à exercer une activité, une tâche
• à la persévérance que vous déployez en dépit des difficultés, contraintes, obstacles.
• à la curiosité que vous manifestez
• lorsque les résultats positifsde vos actions vous font ressentir du contentement la fierté
• lorsque vous cherchez naturellement à améliorer vos résultats, votre savoir-faire

Qu'est-ce qui influence votre motivation ?

Votre motivation est influencée par différents facteurs, spécialement le résultat de vos actions ; les échecs affaiblissent la motivation, au contraire des réussites qui la renforcent.
Le niveau de satisfaction ressentie après une réussite est une énergie positive qui a un effet en retour sur la motivation initiale.
C'est ainsi que les émotions et ressentis selon qu'ils seront positifs ou négatifs pendant l'action ou à la suite de celle-ci vont également augmenter ou diminuer votre motivation.

Votre entourage selon qu'il apporte de l'intérêt, du soutien, de la stimulation à vos projets ou au contraire de l'indifférence, de l'opposition, de la réticence influence aussi votre motivation.

Votre personnalité selon qu'elle est optimiste ou pessimiste est porteuse d'une motivation plus ou moins grande.

Les freins et les troubles de la motivation

La motivation est soumise à fluctuations. Il est utile de connaître ses principaux freins pour pouvoir la maintenir à un bon niveau et la rétablir au besoin.

• Les expériences négatives
  Il est courant d'observer que la motivation diminue avec l'âge, certaines personnes deviennent amères, parfois aigries. Pourquoi ? En fait ce n'est pas l'âge en tant que tel qui est en cause, c'est la plus grande probabilité d'avoir accumulé des expériences négatives telles que la souffrance, la déception et en général toutes les émotions et ressentis négatifs.
  Ce sont des freins à la motivation tant qu'ils restent présents. Pour les dissoudre un petit travail est nécessaire qu'il est plus aisé d'effectuer en étant accompagné par un professionnel de l'épanouissement. C'est comme si des sédiments (vos expériences négatives), étaient venus ralentir le courant de la rivière (votre élan original, votre envie, le flux naturel de votre énergie).
  Votre motivation peut rester d'un niveau élevé si vous déblayez au fur et à mesure ces sédiments et si vous tirez sereinement les leçons des expériences insatisfaisantes et négatives. Vous seriez alors prêts à revivre une expérience de même nature avec davantage de lucidité, de connaissances. Vous auriez alors avec plus de chances de réussite car ce processus de désencombrement permet une meilleure adéquation avec la réalité.
  
  
• Les conflits
  Lorsque vous êtes en conflit à l'intérieur de vous-même, ou avec d'autres personnes vous avez beaucoup moins d'énergie disponible pour réaliser vos projets. Votre motivation est entravée.
  
  
• L'ambivalence correspond à votre état lorsque vous vous sentez partagé. Une partie de vous souhaite quelque chose, une autre partie souhaite autre chose. L'ambivalence se perçoit de l'extérieur par un comportement indécis, hésitant, inactif. La situation ou le projet stagne, ce qui a un effet démotivant.
  
  
• La déprime passagère et la dépression sont des dysfonctionnements qui altèrent votre envie d'agir et même votre capacité de réagir. Il faut les prendre en considération et les traiter sans attendre.
  
  
• Si vous exprimez un souhait ou une plainte et ne mettez rien en place pour remédier à votre situation ou réaliser votre souhait, vous vivez un problème spécifique au niveau du passage de la motivation à l'action. Seule une demande d'aide explicitement formulée pourra permettre un déblocage et faire évoluer leur situation.

Comment augmenter votre motivation ?

• En revenant à ce qui nous motive : pour quel motif fais-je telle chose ?
• En répondant à la question de quoi ai-je besoin pour me sentir plus motivé ?
• En travaillant efficacement et en profondeur sur ses freins intérieurs avec un coach ou un thérapeute
• En mettant en œuvre des solutions pour traiter les problèmes rencontrés à l'extérieur.

Vous voulez retrouver votre pleine motivation ?

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